یلدای سالم، شادمانی ماندگار؛

 

 بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در طولانی‌ترین شب سال

 

خواص خوراکی‌های شب یلدا؛ از انار تا لبو

 

دیابتی‌ها در شب یلدا مراقب باسلوق و میوه خشک باشند.

 

آجیل شور مصرف نکنید.

 

میوه‌های شب یلدا؛ محافظ قلب، ضد سرطان و کاهش فشار خون

 

میوه های خشک؛ مفید اما پرکالری

 

هر 100 گرم میوه خشک حدود 250 کالری دارد و مصرف بیش‌ازحد آن می‌تواند منجر به اضافه‌وزن شود.

 

لبو و کدو حلوایی؛ آنتی‌اکسیدان‌های یلدایی برای تقویت سیستم ایمنی

 

دیابتی ها به‌جای توت، کشمش و انجیر که قند بالایی دارند، از مغزهایی مانند گردو، فندق، پسته و بادام‌زمینی استفاده کنند.