توصیه های تغذیه ای برای مادران باردار با وزن گیری بیش از حد انتظار

 

 

۱_ رشــــد جنیــن بسیــار سریع است و وزن او از یک گرم در ۸ هفتگی به ۳۲۰۰ گرم در هفته چهلم می رسد، جنین برای چنین رشدی، احتیاج به انواع مواد مغذی دارد که باید از طریق تغذیه صحیح مادر تأمین شود

 

 

۲_ وزن گیری مادر باردار بایستی از طریق رژیم غذایی متعادل و متنوع که از همه گروه های غذایی انتخـاب شــده، صورت گیرد

 

 

۳_ زنان باردار با هر وضعیت از نمایه توده بدنی (لاغر، طبیعی یا چاق) باید افزایش وزن داشته  باشند، اما میزان افزایش وزن آنها باید تحت نظر کارشناسان تغذیه کنترل شود

 

۴_ با توجه به وضعیت بدنی مادر یعنی لاغر، طبیعی یا چاق بودن او در ابتدای بارداری و یا قبل از آن، میزان افزایش وزن توصیه شده متفاوت است؛ به صورتی که زنان لاغر نیاز به افزایش وزن بیشتر و زنان چاق نیاز به افزایش وزن کمتر دارند

 

۵_در بررسی نمودار وزن گیری مادران باردار، هرگاه شیب نمودار از شیب نمودار مرجع بیشتر باشد، به عنوان وزن گیری بیش از حد انتظار تفسیر می شود

 

در نظر داشته  باشید که بعد از هفته ۲۰ بارداری مادر نباید  ماهانه بیش از ۳ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشد،گاهی اوقات این امر به دلیل جمع شدن آب به طور غیرطبیعی در بدن است که نخستین علامت پره اکلامپسی است و در این صورت اقدامات لازم برای کنترل مسمومیت بارداری باید انجام شود

 

 

 

۶_عادات غذایی نامناسب و مصرف زیاد منابع غذایی نشاسته ای، غذاهای چرب و سرخ شده، چیپس، سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای فوری، نوشابه های قندی، شیرینی و شکلات، تحرک ناکافی و نداشتن فعالیت بدنی روزانه، ادم و احتباس مایعات و یا در مواردی ابتلا به پره اکلامپسی؛ از مهم ترین علت هایی استکه سبب وزن گیری بیش از حد انتظار در دوران بارداری می شود

 

 

۷_ بر اساس علت یا علت های مؤثر بر وزن گیری، باید مداخله متناسب و مؤثر برای بهبود وضعیت سلامتی مادر باردار صورت گیرد تا از عوارض ناشی از وزن گیری نامناسب او بر سلامت خود و جنین تا حد امکان جلوگیری شود.

 

 

 

#بخش_چهارم

#جمعیت_جوان_قدرت_ایران