۶نکته مهم برای داشتن یک بارداری و زایمان ایمن،که بایدقبل از بارداری موردتوجه قرارگیرد: 

 

 

۱_ رعایت سه اصل تعادل، تناسب و تنوع. یعنی در روز به مقدار کافی، متناسب و به شکل متنوع از انواع مواد غذایی در گروه های غذایی اصلی استفاده شود

 

۲_  توصیه می شود مادر قبل از باردار شدن تا حد امکان وزن خود را به محدوده BMI طبیعی برساند

 

۳_  در صورتی که BMI فرد کمتر از 18 و نیم یا بالاتر از 25 باشد، باید رژیم غذایی متناسب برای او در نظر گرفته شود و بهتر است تا رسیدن به وزن مطلوب، بارداری خود را به تأخیر اندازد

 

 

 ۴_ بهتر است از سه ماه قبل از بارداری تا پایان بارداری روزانه یک عدد قرص ترکیبی اسید فولیک و ید مطابق دستورالعمل مصرف شود

 

۵_ مصرف اسید فولیک قبل از بارداری، از تولد نوزاد مبتلا به نقص لوله عصبی پیشگیری می کند، ید موجود در مکمل ترکیبی اسیدفولیک و ید نیز برای تأمین ید موردنیاز بدن و پیشگیری از هیپوتیروئیدی مادرزادی نوزاد ضروری است

 

۶_  در صورت وجود کم خونی قبل از بارداری بهتر است درمان صورت پذیرد، بسته به شدت آنمی(کم خونی) میزان مصرف مکمل آهن متفاوت است، استفاده از منابع غذایی غنی از آهن در هنگام درمان کم خونی ضروری است.