کم‌آبی؛ اصلی‌ترین عامل تشکیل ‌سنگ کلیه‌

 

دکتر حمید رضا باغشاهی متخصص و جراح کلیه و مجاری ادراری:

 

سنگ کلیه یکی از مشکلات شایع و دردناک در میان بزرگسالان است که می‌تواند عوارض جدی برای سلامت ایجاد کند

 

نوشیدن آب کافی و مایعات به میزان ۸ تا ۱۲ لیوان در روز، اصلی‌ترین اقدام برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه به شمار می‌رود

 

مصرف زیاد نمک می‌تواند منجر به افزایش دفع سدیم و اگزالات در ادرار شود و به این ترتیب خطر تشکیل سنگ‌ها را افزایش می‌دهد بنابراین افراد در معرض خطر، باید مصرف نمک خود را به کمتر از ۶ گرم در روز کاهش دهند

 

مصرف زیاد گوشت قرمز و پروتئین‌های حیوانی می‌تواند موجب اسیدی شدن ادرار و در نتیجه تشکیل سنگ‌های کلیه شود که تقریباً ۹۰ درصد سنگ‌ها به دلیل اسیدی بودن ادرار تشکیل می‌شوند

 

 میوه‌ها و سبزیجات حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به کاهش خطر تشکیل سنگ کمک می‌کنند.