ورزش با ذهن و جسم شما چه می کند؟

 

کاهش استرس

کاهش زوال عقل

افزایش ترشح هورمون شادی

تقویت قدرت مغز

درمان اضطراب 

افزایش اعتماد به نفس

 کنترل وزن

 افزایش سطح انرژی بدن