فعالیت بدنی مستمر، کلید پیشگیری از بیماریهای قلبی
فعالیت بدنی مستمر، کلید پیشگیری از بیماریهای قلبی
فعالیت بدنی مستمر، کلید پیشگیری از بیماریهای قلبی
فعالیت بدنی مستمر، کلید پیشگیری از بیماریهای قلبی
دکتر نکیسا خوانساری متخصص قلب و عروق و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان:
پرهیز از رژیمهای غذایی ناسالم، عدم مصرف نوشیدنیهای گازدار و الکلی، و حفظ فعالیت بدنی روزانه از عوامل کلیدی پیشگیری از سکته قلبی هستند.
درد قفسه سینه مهمترین علامت سکته قلبی است، اما هر دردی در ناحیه قفسه سینه نشاندهنده سکته قلبی نیست و میتواند بهعنوان زنگ خطر در نظر گرفته شود.
کمبود فعالیت بدنی، رژیم غذایی نامناسب، و فشارهای روانی و عاطفی از جمله مهمترین عوامل خطر هستند.
افراد با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف میوه، سبزیجات، فیبر و روغنهای سالم، کنترل قند و فشار خون، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش روزانه، و پرهیز از مصرف دخانیات میتوانند سلامت قلب و عروق خود را ارتقا دهند.
نظر دهید