سوال مخاطب رسانه 《سلامت تویسرکان》:

 

افراد دیابتی چه ورزشهایی میتوانند انجام دهند؟

 

جواب

 

 

فرد مبتلا به دیابت، می تواند ورزش های سبک مثل نرمش و پیاده روی انجام دهد و یا با پزشک خود درباره نوع ورزشی که انجام می دهد، مشورت کند. به ویژه ورزش های هوازی، باعث تقویت دستگاه قلب و گردش خون نیز می شود و این امر در افراد مبتلا به دیابت، از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و به آنها کمک می کند از خطر سکته های قلبی و مغزی نابینایی و آسیب های عصبی در امان بمانند.

 

 

 ترکیب ورزش های هوازی با ورزش های قدرتی، مؤثرتر از انجام یکی از آنها به تنهایی است. اما توصیه می شود ضمن انتخاب ترکیبی از ورزش ها، مراقب آسیب های جزئی ورزش باشید. چرا که بدن یک فرد مبتلا به دیابت به دلیل آسیب عروق و اعصاب کوچک، زودتر آسیب می بیند و دیرتر بهبود می یابد. همچنین لازم است کفش راحت و مناسب بپوشید و ورزش های خشن انجام ندهید.