آیا میدانید؟

 کاهش مصرف نمک در وعده های افطار و سحر از بروز تشنگی جلوگیری میکند

 

برخی از راهکارهای کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان:

 

از پرخوری و مصرف شیرینی هایی از جمله زولبیا و بامیه خودداری کنید.

 

استفاده از غذاهای آبکی مانند سوپ، آش و حلیم بدون روغن در افطار.

 

استفاده از میوه، سبزیجات و سالاد.

 

بهتر است غذاهای آب پز و بخارپز استفاده کنیم.

 

از مصرف مواد غذایی پر پروتئین در وعده سحری مانند کباب ها، اجتناب کنید زیرا این مواد غذایی به دلیل داشتن پروتئین زیاد باعث تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز می شوند.

 

دوستتون داریم، سلامتتون رو بیشتر